День обізнаності про стрес: зустріч здобувачів освіти з практичним психологом

Нещодавно на факультеті економіки, підприємництва та інформаційних технологій Уманського національного університету відбулася зустріч із практичним психологом Валентиною МАЗУРЕНКО, приурочена до Дня обізнаності про стрес. Подія зібрала студентів, які хотіли краще розібратися у власному емоційному стані та навчитися ефективніше справлятися зі щоденними навантаженнями.

Сьогодні тема ментального здоров’я звучить особливо гостро – стрес став звичною частиною життя, особливо для молоді. Саме тому такі зустрічі мають реальну цінність: вони допомагають не просто «почути про проблему», а й почати усвідомлено ставитися до свого психологічного стану.

Під час розмови Валентина МАЗУРЕНКО доступно пояснила, як виникає стрес, що його провокує та як він впливає на організм. Учасники дізналися, за якими сигналами можна вчасно помітити перші ознаки перевантаження, а також поговорили про тривожність, емоційне виснаження та втому – те, з чим студенти стикаються чи не щодня.

Найбільше зацікавлення викликала практична частина. Студенти спробували прості, але дієві вправи для зниження напруги, освоїли базові дихальні техніки та методи швидкого відновлення. Такі інструменти легко застосовувати у повсякденному житті – особливо в періоди сесії чи підвищеного навантаження.

Зустріч пройшла у невимушеній, довірливій атмосфері. Студенти активно долучалися до обговорення, ставили запитання та ділилися власним досвідом – це зробило розмову живою та справді корисною.

Подібні ініціативи формують культуру турботи про ментальне здоров’я та нагадують: піклуватися про себе – це не слабкість, а необхідність. Учасники залишили зустріч не лише з новими знаннями, а й з відчуттям підтримки та розуміння, а також із конкретними інструментами, які можна застосовувати вже сьогодні.

Тамара КАЗАНАУСКАЙТЕ, член ради студентського самоврядування

факультету економіки, підприємництва та інформаційних технологій УНУ